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很高興回答你提出的這個(gè)問題，希望能對(duì)你有所幫助。接下來我說一下我的建議：

不要過于糾結(jié)自己的技術(shù)動(dòng)作距離考試的時(shí)間就剩下一個(gè)月了，如果還想著改自己的技術(shù)動(dòng)作，就沒有必要了。可以用自己最習(xí)慣的方式進(jìn)行熟練度練習(xí)。而且，不建議長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，每天固定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)就行。

加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念，保證自己的上籃成功率一般情況下，籃球的上籃考試，是在限定時(shí)間的情況下，要求成功率，所以，在我們進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候。一定要強(qiáng)化自己的時(shí)間觀念，在一次上籃不中的時(shí)候迅速反應(yīng)籃球的下落點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)投。準(zhǔn)確的確定籃球的下落點(diǎn)也是補(bǔ)救的一項(xiàng)技能。

調(diào)整心理狀態(tài)，心理素質(zhì)訓(xùn)練調(diào)整自己的心理狀態(tài)，也是我認(rèn)為最關(guān)鍵的一點(diǎn)，每個(gè)人在自己訓(xùn)練的時(shí)候往往成績(jī)會(huì)很好，但是，考試的現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮并不完美，原因在于心理素質(zhì)，所以，在我訓(xùn)練的時(shí)候，盡量讓周圍的圍觀者多一些，或者自己想辦法營(yíng)造這樣的氣氛。來訓(xùn)練自己的心理素質(zhì)。

最后，一個(gè)月的時(shí)間不長(zhǎng)也不短，只要自己認(rèn)真的訓(xùn)練，總結(jié)每一次上籃的不足，多總結(jié)失誤的原因，一步一步的改善。一定會(huì)考出理想的成績(jī)。我是體育生，為你加油。

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