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大學(xué)生物理測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)表

男孩通常包括身高，體重，肺部容量，50米跑，坐著身體向前彎曲，長(zhǎng)跳，上拉，1000米；女孩通常包括身高，體重，肺活量，50米跑，坐著身體向前彎曲大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表，長(zhǎng)跳，仰臥起坐，坐著800米。以下是物理測(cè)試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表供您參考。如果與學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)有任何不同，學(xué)校將占上風(fēng)：

大學(xué)生的體格檢查要注意的事情

跑步：

1。跑步前要注意的事情：在跑步前30分鐘內(nèi)不要吃任何東西；注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，并注意在此期間保持體溫，不要冷卻；保持良好的態(tài)度，最后在起跑線上自信地站立。

2。運(yùn)行時(shí)要注意的事情：注意找到呼吸節(jié)奏，每?jī)扇齻€(gè)步驟呼氣，然后每?jī)扇齻€(gè)步驟吸氣一次。不要放棄，不要停止。以適合您通常訓(xùn)練的方式運(yùn)行。

3。跑步后要注意的事情：進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，例如步行和呼吸調(diào)整。

坐起來(lái)：

1。躺在地板上的背上，屈膝約90度，將腳平放在地面上。請(qǐng)勿將腳固定在平坦的地面上（例如貝語(yǔ)網(wǎng)校，由伴侶用手按下腳踝），否則將增加大腿和臀部的屈肌，從而減少腹部肌肉的工作量。

2。根據(jù)腹部肌肉的強(qiáng)度確定手的位置。您的手越靠近您的頭，坐起來(lái)時(shí)就越艱辛。初學(xué)者可以將手靠在身體的兩側(cè)。他們的身體適應(yīng)后，他們可以將手交叉在胸前。

3。您也可以嘗試將手交叉在頭后，但每只手都應(yīng)放在身體另一側(cè)的肩膀上。切勿交叉頭部后面的手指，以便在施加力時(shí)不要將肌肉拉緊，這也會(huì)減少腹部肌肉的工作量。

坐在前彎：

1。在考試之前，候選人應(yīng)練習(xí)身體前彎曲準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，以便將腿上的韌帶拉開(kāi)，然后向前彎曲身體。將游標(biāo)向前推時(shí)，腿不能彎曲。受試者應(yīng)以恒定的速度向前推動(dòng)游標(biāo)，并且不會(huì)突然發(fā)揮力。將游標(biāo)推向前進(jìn)時(shí)，它們不應(yīng)停在中間。停止后，電動(dòng)測(cè)試人員將記錄結(jié)果。

2。慢慢將腹部移到大腿上（不要拱起背部）。

3。在彎曲之前拉直腰部，嘗試擰緊腹部大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表，伸展腰部，然后向前傾斜，同時(shí)伸展腿，同時(shí)伸直雙腿。