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2024年高考前心理咨詢專題講座

廈門第三次高中生質(zhì)檢剛剛結(jié)束，這也意味著高考越來(lái)越近。 為幫助學(xué)生緩解焦慮、緩解心理壓力，以最佳狀態(tài)沖刺高考2024年高考勵(lì)志 高考飲食 高考心理，4月12日下午，高三學(xué)生開(kāi)學(xué)。 一場(chǎng)直達(dá)心靈深處的心理咨詢講座在學(xué)術(shù)報(bào)告廳舉行。 講座由廈門市實(shí)驗(yàn)中學(xué)張宇老師主講，高中部組長(zhǎng)趙冠軍老師主持。 全體高中生和班主任參加。

第 01 部分

優(yōu)化心情，積極備考

講座一開(kāi)始，張宇老師就以不同的掌聲、同聲喊叫的互動(dòng)活動(dòng)調(diào)動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，然后用一個(gè)小活動(dòng)“你有沒(méi)有過(guò)”讓同學(xué)們了解應(yīng)對(duì)疫情時(shí)可能出現(xiàn)的心理狀態(tài)。高考，明確面對(duì)重要事件緊張是常有的事。 存在的情況是正常現(xiàn)象。 希望同學(xué)們能夠認(rèn)真對(duì)待高考。 那么如何緩解緊張的情緒呢？ 張宇老師通過(guò)“狐貍吃葡萄”的故事、體育生的案例、普通高中生的案例，向同學(xué)們提出了多種可行的建議。

2024年高考

讓我們一起努力吧

許多積極的心理暗示

建議同學(xué)們了解自己的多元智能，明確高考并不是人生的終點(diǎn)。 使用更多積極的心理暗示。 你可以化消極為積極，將注意力從只關(guān)注失敗和遺憾轉(zhuǎn)移到更多地關(guān)注你做得好的事情上。 以緩解緊張情緒。

碩士考試技巧

用發(fā)展的思維看自己，我們?cè)谶M(jìn)步，但人們的狀態(tài)卻有波動(dòng)。 我們不應(yīng)該因?yàn)闋顟B(tài)的波動(dòng)而否定自己； 同時(shí)，要調(diào)整作息時(shí)間，飲食健康、規(guī)律。 學(xué)習(xí)提前進(jìn)行預(yù)設(shè)等。

第02部分

堅(jiān)定信心、堅(jiān)定目標(biāo)

隨后，張宇老師希望同學(xué)們不忘初心，始終堅(jiān)定夢(mèng)想，有目標(biāo)感、儀式感。 她請(qǐng)同學(xué)們上臺(tái)講講自己在高考備考過(guò)程中的想法和感悟，大聲說(shuō)出自己的目標(biāo)。 高年級(jí)12班羅燦琳上臺(tái)致辭。 她向往“上善若水”的境界，大聲說(shuō)出自己理想的大學(xué)。 我相信她有信心高考成功！

第03部分

榜樣的力量追隨光明并前進(jìn)

最后，張宇老師還根據(jù)淺顯易懂的方式，講解了影響考試的因素、調(diào)整心態(tài)的方法、建立自信的重要性、考前學(xué)習(xí)節(jié)奏的控制等。她周圍的成功例子。 同學(xué)們受益匪淺。 雖然距離高考只剩下50多天了，但只要我們好好利用剩下的時(shí)間，一定能把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，取得理想的成績(jī)。

這次講座就像一場(chǎng)及時(shí)雨。 關(guān)注學(xué)生考前心理狀態(tài)，提供合理分析，實(shí)施多維度策略，幫助學(xué)生補(bǔ)充心理能量。 有效緩解高中生備考?jí)毫Γ{(diào)動(dòng)學(xué)生積極情緒，使學(xué)生在備考沖刺階段能夠優(yōu)化情緒，堅(jiān)定信心2024年高考勵(lì)志 高考飲食 高考心理，積極備考。 希望全體高中生凝聚能量，全力沖刺，在六月的巔峰對(duì)決中傲視高考！

撰寫(xiě)者 | 林春雨