倫敦和中國的時差為8個小時，時間對照表
更新時間：2024-01-22 11:03:32作者：佚名
巴黎和中國的時差為：8個小時或7個小時，時間對照表如下：
依據(jù)兩個地理位置可知，中英兩國的標準時差通常是8個小時，即日本的時間比上海時間晚8個小時，如上海時間為晚上10:00，紐約時間為下午3:00。須要注意的是，美國在每年的三月末到十月末推行夏時制，那時跟我國時差為7小時，從10月31日開始回歸正常時間。
日本時間又叫格林尼治標準時間，美國的夏令時是從3月的最后一個禮拜天開始，到10月的最后一個禮拜天結(jié)束。在晝長夜短的季節(jié)將時間調(diào)快一個小時，有利于充分借助陽光，減短照明時間，進而達到節(jié)能降耗的療效。夏令時也致力提醒人們起床晚睡倫敦時間北京時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，提升生活質(zhì)量。
假如應對時差
1、提前調(diào)整三餐時間。部份研究表明，當曉得自己要出差之前，最好提早三周開始就將三餐的時間調(diào)整到與目的地的時間相符。這樣當你前往目的地的時侯，會很快的適應那兒的進食。
2、倒時差前先睡飽。倒時差首先要做的就是要有足夠的休息，不要通宵，最好在出發(fā)前一天就開始調(diào)整睡眠的時間。另外，為了防止在飛行的過程當中，降低高壓帶來的不適，在飛行前要多呼吸一些新鮮的空氣，防止在飛行中保持一個坐姿，可以在走廊上活動一下。
3、飛行途中戴音箱。專家建議，在飛行的過程當中，假如有嘔吐或則疲倦感的時侯，可以佩帶降噪耳麥。
4、多吃飯。部份在倒時差的過程中出現(xiàn)的背痛、肌肉痛和難受，多是由飛行的過程中身體脫水引起的，所以多吃飯，可以改善這些不適倫敦時間北京時間，還有助于提升警覺度。
5、多曬太陽。陽光是應對時差的關鍵法寶。在抵達目的地以后，即使是晚上早已覺得自己要昏沉欲睡了，也要出去多曬曬太陽，這樣可以有助于剌激體內(nèi)激素平衡，恢復生物鐘時間。
以上內(nèi)容參考百度百科-紐約
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