更新時間：2022-01-08 14:42:18作者：admin2
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談體育運動對大腦的影響
朱懷富 鶴崗市第四中學(xué)
摘 要：通過學(xué)生參加體育運動對大腦益處的論述，強調(diào)體育運動的重要作用，激發(fā)學(xué)生參與到體育運動中去。
關(guān)鍵詞：體育運動 大腦 效率 智力
8+18
----Sports effect brain
Zhu Huafu
Abstract: Talking about having sports is good for brain of
students.Sports is important for students growing guide students to take
part in sports.
Key words: sports brain efficienct intelligence
0前言
現(xiàn)代社會中，就業(yè)競爭激烈，為了獲得成功，“象牙塔”里的莘莘學(xué)子們爭分奪秒，發(fā)奮苦讀，幾乎是把所有的時間都用在了學(xué)習(xí)上，那么“8+1”就真的大于“8”嗎？有部分同學(xué)、家長甚至有文化課教師都存在著這樣的想法：參加體育運動會耽誤時間，影響文化學(xué)習(xí)，甚至阻礙智力的發(fā)展。事實如此嗎？回答是否定的。“8-1”才會大于“8”，大量的研究與實踐都證明，體育運動不但不會影響文化學(xué)習(xí)與智力發(fā)展，而且對文化學(xué)習(xí)與智力發(fā)展具有非常重要的促進(jìn)作用。
體育運動是一種積極的休息方式，適量運動時運動中樞興奮，可有效快速地抑制思維中樞，使其得到積極的休息。有人做過實驗：思考的神經(jīng)連續(xù)工作2h，然后停下來休息，至少需要20min才能消除疲勞，而采用運動方式則只需5min疲勞就消除了。說明運動確能使大腦的緊張狀態(tài)得到緩解。這有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用，提高工作效率。
1體育運動對大腦的作用主要體現(xiàn)在
1．1體育可消除疲勞，提高腦力勞動的效率：愛因斯坦認(rèn)為，人用于工作、學(xué)習(xí)的時間是個常數(shù)，要提高學(xué)習(xí)效果，必須有充沛的精力，而充沛的精力來源于健康的身體，來源于經(jīng)常參加體育運動。
人的隨意活動主要是由大腦皮層調(diào)節(jié)的。學(xué)生的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的過程中，大腦皮層有關(guān)區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)。隨著學(xué)習(xí)時間的延長，易產(chǎn)生保護(hù)性抑制，學(xué)習(xí)效率降低。適當(dāng)?shù)捏w育活動，會引起運動中樞興奮，可以使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)區(qū)域的腦細(xì)胞得到休息。同時，由于體育活動能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)的功能，使大腦獲取更多的氧，從而給提高大腦思維、記憶能力提供了必要的物質(zhì)保證，可以提高腦力勞動的效率。為此，人們常說體育運動對文化學(xué)習(xí)是“磨刀不誤砍柴功”。
1．2體育鍛煉可促進(jìn)右腦開發(fā)與利用：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)研究證明，人的左腦主要是進(jìn)行抽象思維。而右腦的住處容量、記憶容量、形象思維能力都大大超過左腦。運動時右腦工作占優(yōu)勢，從而可以提高記憶力和右腦發(fā)展，有助于提高形象思維能力。
1．3運動可提高血糖的含量：大腦活動所需的能量主要來源于糖。大腦本身儲備糖極少只有當(dāng)人體血液每100ml中血糖達(dá)120mg時，腦功能活動才能正常，如果血糖降至每100mg50mg左右時，人就會疲乏、思維遲鈍、工作效率下降。食物是血糖的供給源，運動能使人食欲大增，消化功能增強，可促進(jìn)食物淀粉轉(zhuǎn)為葡萄糖，并源源不斷地供給腦神經(jīng)細(xì)胞使用。
1．4大腦需要氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)：科學(xué)實驗表明，經(jīng)常從事體育運動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環(huán)也更加通暢。研究數(shù)據(jù)顯示，喜歡體育運動的人血液循環(huán)量比一般人高出2倍，這樣能夠向大腦組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦功能增強，思維敏捷。
1. 5運動促進(jìn)大腦釋放有益的生化物質(zhì)：運動會促使大腦本身釋放β-內(nèi)啡肽等有益的生化物質(zhì)。這些物質(zhì)對促進(jìn)人的思維和智力大有益處。
1．6體育運動能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能：健康的身體，尤其是健全的神經(jīng)系統(tǒng)是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。資料證明，經(jīng)常參加有利于大腦的發(fā)育，增加大腦皮層厚度，增多腦神經(jīng)細(xì)胞樹突。經(jīng)常從事有于為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使人的視覺、聽覺、本體感覺、神經(jīng)傳導(dǎo)速度和神經(jīng)過程的靈活性都將會提高。例如，一般人從感受信號(如見到光或聽到聲音)到立即作出反應(yīng)的時間0.3—0.5s，而經(jīng)常從事體育的人只0.12—0.15s。這表明體育可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高。一個人的反應(yīng)速度與其思考速度、思維能力存在一定的相關(guān)性。
1．7運動能改善不良情緒，使人精神愉快：運動能有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥(或不良情緒)最易產(chǎn)生思維和反應(yīng)遲鈍、注意力減退。所以，有人稱運動是很好的“神經(jīng)安定劑”，它能使人心理更健康，頭腦更靈活。
2小結(jié)
綜上所述，有充分的理由說明體育運動不但不會影響與阻礙智力的發(fā)展，反而有助于人體智力的發(fā)展。
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