更新時(shí)間：2021-04-15 23:23:09作者：網(wǎng)絡(luò)
我想到十多年前的自己了，初二的時(shí)候體育成績(jī)不好，記得當(dāng)時(shí)我們考引體向上，我只能做2個(gè)，立定跳遠(yuǎn)也就2米2的樣子，好像不能達(dá)標(biāo)，老師說會(huì)影響中考的，于是就開始了長(zhǎng)期的鍛煉，我主要是每天早上上學(xué)跑長(zhǎng)跑(慢跑)，家離學(xué)校大約10里路吧，到學(xué)校后再做些俯臥撐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)等，最后初中畢業(yè)成績(jī)不記得了反正及格偏上一點(diǎn)，而我一直把這種鍛煉保持了下來，高中時(shí)候就圍著體育場(chǎng)跑，每天早上早操前完成鍛煉，也經(jīng)常打籃球，乒乓球等，沒事還練練鉛球，在我高中畢業(yè)的時(shí)候，體育成績(jī)初除跑外，其他各項(xiàng)基本都是接近滿分，大學(xué)體育全優(yōu)，自己也從身高不足變?yōu)檎Ａ耍浆F(xiàn)在引體向上還能來二三十個(gè)、立定跳遠(yuǎn)二米五六的樣子，呵呵！
其實(shí)我覺得最主要的還是堅(jiān)持鍛煉，只要不過度就行了。
(一)免考
1、因肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力(須有殘疾證)的考生，可申請(qǐng)免考。免考的證明材料存入考生升學(xué)檔案。經(jīng)審核屬實(shí)，因肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力被批準(zhǔn)免考的考生，按滿分計(jì)入中考總分。
2、因傷、病長(zhǎng)期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力，或因意外事故確實(shí)不能參加體育考試的考生，可申請(qǐng)免考。患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)申請(qǐng)免考。經(jīng)審核批準(zhǔn)免考的考生，免考的證明材料存入考生升學(xué)檔案，體育考試成績(jī)按體育考試總分的70%計(jì)分。
3、學(xué)校負(fù)責(zé)免考考生初審，初審后將申請(qǐng)免考的考生名單在學(xué)校公示欄公示不少于5個(gè)工作日，無異議后將相關(guān)材料統(tǒng)一報(bào)至縣教育局招辦此時(shí)間之后，考試之前，因傷、病或意外事故等原因，造成無法參加體育考試的考生，由學(xué)校初審公示后于考試當(dāng)天在考點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)辦理免考手續(xù)。
4、申請(qǐng)免考需提供以下材料：
①《2013年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)體育考試免考申請(qǐng)表》
②殘疾證或病歷(縣級(jí)以上醫(yī)院疾病診斷證明書、醫(yī)藥費(fèi)票據(jù)等相關(guān)原始材料);
③學(xué)生健康檔案(學(xué)生初中三年體檢表)。
因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，在審批前，縣教育局將安排專人對(duì)學(xué)生進(jìn)行目測(cè)，并由目測(cè)人簽字。
一般只要市級(jí)以上醫(yī)院開出不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的證明，都可以免考