更新時間：2022-04-27 01:06:27作者：admin2
充分準(zhǔn)備 從容應(yīng)試1.考前物質(zhì)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具類 要充分準(zhǔn)備好自己平時得心應(yīng)手的學(xué)習(xí)用具，如鋼筆或圓珠筆、鉛筆、橡皮擦、圓規(guī)、三卜角板、量角器、直尺等。
生活用品類 手帕、藥品、飲水等。
其它用具類 準(zhǔn)考證、走時準(zhǔn)確的手表、交通工具等。
2.熟悉考試環(huán)境研究表明，在熟悉的環(huán)境考試對我們有利，熟悉的環(huán)境會使我們心情平穩(wěn)、精力集中、發(fā)揮正常，因此，臨考前熟悉考場不是一件可做可不做的小事。我們應(yīng)在臨考前了解考場周圍環(huán)境，熟悉考室、座位等。
3.考前身心準(zhǔn)備養(yǎng)精蓄銳 即為順利通過考試而對身體進(jìn)行的鍛煉和調(diào)節(jié)，以保證在考前復(fù)習(xí)和考試過程中身體處于精力充沛的最佳狀態(tài)。考前學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，體力消耗很大，極易造力過度疲勞而補(bǔ)發(fā)各種病癥，因此，要特別注意臨考前身體的調(diào)養(yǎng)，以保證考試時精力沖沛。應(yīng)堅持平時的體育活動、注意飲食衛(wèi)生、增強(qiáng)體質(zhì)，始終保持體力旺盛。不斷給人體這部“精密機(jī)器”補(bǔ)充潤滑油，使頭腦更好使，學(xué)習(xí)效率更高，反應(yīng)速度更快。
飲食科學(xué) 所謂飲食科學(xué)，就是講究營養(yǎng)成份，即我們選擇的食物成份應(yīng)與人腦主要成份吻合，科學(xué)理解“吃什么補(bǔ)什么”吧！；注重易于消化吸收；適量；多樣化。
睡眠充足 充足的睡眠越是在重大考試前就越顯得重要，對此你應(yīng)有充分的認(rèn)識。在考前你要逐漸將睡眠時間調(diào)整到考前正常的入睡時間，既要做到按時睡，又要保證睡得著。
適度鍛煉 迎考期間進(jìn)行劇烈鍛煉是合適的，但適度鍛煉是必要的。可跳跳繩、打乒乓球、打羽毛球、散步，既可消除大腦疲勞，又可緩解緊張情緒。
適度放松 如果你感覺到太疲勞、太緊張、思想壓力太大時，你就應(yīng)該適度放松一下了。你可以和同學(xué)談心聊聊天、也可利用休息時間聽聽音樂、唱唱歌，盡量給自己及同學(xué)創(chuàng)造一個愉悅輕松的氛圍，達(dá)調(diào)節(jié)身心之目的。
平靜豁達(dá) 考前對自己心理的調(diào)節(jié)同樣是十分重要的，相信你對這一點應(yīng)該有深刻的體會吧，怎樣調(diào)節(jié)自己心理呢？下面提醒你幾點，照著去想、去做，效果一定會不錯的。
考試的成績是多種因素作用的結(jié)果。影響最后考試成績最關(guān)鍵的因素是考試心態(tài)。
心理暗示 不時地告訴自己“實力很強(qiáng)”，主動適度地進(jìn)行“自我心理暗示”，他人的贊揚(yáng)可能會使你認(rèn)為是虛假的奉承，但你潛意識的自我激勵肯定會達(dá)事半功倍的效果。
相信自己 不要認(rèn)為自己學(xué)習(xí)水平在下降。學(xué)習(xí)水平在短時間內(nèi)幾乎是固定的，臨考前若復(fù)習(xí)方法科學(xué)，并在科學(xué)技巧的指導(dǎo)下從容應(yīng)試，考試成績一般會穩(wěn)步上升。你還可以對自己復(fù)習(xí)的情況不斷反思，用復(fù)習(xí)已取得的成果鼓勵自己，對復(fù)習(xí)中存在的問題考慮出改進(jìn)的方法，了解了自己的實力，心里自然會踏實得多。
相信師友 請自己信得過的同學(xué)、家人、老師幫助你分析，介紹你自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)、計劃，傾訴你內(nèi)心的喜怒哀樂，請他們給你提出建議。