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探尋快樂(lè)是所有人的天性，然而并非所有人都能掌握其途徑。以下十二個(gè)提升幸福感的實(shí)用技巧，敬請(qǐng)珍藏。

1，面帶微笑。

人生好比一件反光之物，你向它展現(xiàn)喜悅，它便會(huì)回饋喜悅；你顯露悲傷，它亦會(huì)映照悲傷。日常應(yīng)當(dāng)頻繁練習(xí)展現(xiàn)笑容，不斷對(duì)自己說(shuō)：我相當(dāng)不錯(cuò)。與旁人相處時(shí)，更要常常笑出聲，既能令他人感到愉悅，也能讓自己心情舒暢。常常笑的人，往往機(jī)遇更為順?biāo)臁?/p>

2，享受獨(dú)處。

每天要留出一段時(shí)間，與自己相處，進(jìn)行內(nèi)心交流，體會(huì)情緒的起伏變化。可以聽一首樂(lè)曲留學(xué)之路，可以沏一壺香茗，可以烹飪一餐飯食，可以品讀一本好書，這些都能帶來(lái)生活中的點(diǎn)滴幸福。

3，保證充足睡眠。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致白天感覺疲憊不堪，身體健康最終會(huì)亮起紅燈，生活中的煩惱也在不斷加劇幸福的句子，形成惡性循環(huán)。不如下定決心，調(diào)整作息，早睡早起，確保獲得足夠的休息，這樣才能保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

4，不要太較真。

憂愁往往源于內(nèi)心的過(guò)度揣摩。許多事務(wù)原非想象中那般棘手，是我們自己加以渲染。過(guò)分執(zhí)著，最終傷害的是自身；若能減少煩憂，心境自然會(huì)變得舒暢。

5，做事不拖延。

合理安排時(shí)間，明確任務(wù)的主次先后，清楚哪些需要優(yōu)先處理。完成學(xué)業(yè)和職業(yè)上的任務(wù)，務(wù)必準(zhǔn)時(shí)；履行對(duì)別人的承諾，務(wù)必在截止日期之前。杜絕拖延行為，能夠增強(qiáng)對(duì)日常生活的把握能力。

6，保持運(yùn)動(dòng)。

活動(dòng)可以強(qiáng)化你的體質(zhì)，塑造你的體形，并且使人感到快樂(lè)。經(jīng)常活動(dòng)的人，身體更加強(qiáng)健，外表也顯得更加年輕。

7，記錄生活中的美好。

生命并非沒有精彩，而是缺少欣賞精彩的視角。遇見動(dòng)人的景致，即刻記錄影像；碰到有意思的瑣事，筆錄于私密本冊(cè)。感知美好，珍藏美好，品味美好，亦能令心境日益愉悅。

8，不斷學(xué)習(xí)。

有言道：“你的癥結(jié)主要在于涉獵不廣而思慮過(guò)度。”切莫讓思緒超越行動(dòng)，維持優(yōu)勢(shì)，須要持續(xù)鉆研，不斷精進(jìn)。

9，說(shuō)話柔軟，內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)。

一句暖心話語(yǔ)能帶來(lái)長(zhǎng)久溫暖，一句傷人言語(yǔ)卻能造成極大傷害。應(yīng)當(dāng)努力成為一個(gè)溫和的人，學(xué)會(huì)站在他人角度思考，多說(shuō)出讓人感到溫暖的話語(yǔ)，多說(shuō)出令人愉悅的贊美之詞。與此同時(shí)，個(gè)人內(nèi)心必須保持堅(jiān)定，擁有明確的原則，不輕易隨波逐流。

10，常懷感恩的心。

泰戈?duì)栐凇讹w鳥集》里寫道：感謝火焰帶來(lái)光明，但是別忘了提燈的人，他是在黑暗中默默堅(jiān)守的。要常感念日常生活中的細(xì)微之處，感謝那些善待你的人，要用心去發(fā)掘生命送予的饋贈(zèng)。

11，善交益友。

靠著好人能變好，靠著壞人能變壞。多和充滿正氣的伙伴交往，他們會(huì)一同分享你的快樂(lè)，一同分擔(dān)你的煩惱，在你遇到難題時(shí)會(huì)伸出援手。

12，多陪伴家人。

經(jīng)常探望家人，與長(zhǎng)輩家人圍坐一處，一邊品茗，一邊談天說(shuō)地幸福的句子，感覺時(shí)光都變得緩慢而和煦了。有親人相伴，真是難得的幸運(yùn)。

希望你，永遠(yuǎn)保持對(duì)世間萬(wàn)物的好奇心，不斷探索繁花似錦的前程。你每天醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)天地間都藏著等你啟封的、璀璨奪目的驚喜。