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最近留學(xué)之路，“書城中的中醫(yī)藥”知識(shí)宣講活動(dòng)在石家莊書城啟動(dòng)，目的是發(fā)揚(yáng)中醫(yī)藥傳統(tǒng)，傳播中醫(yī)經(jīng)典著作，幫助大眾提升健康水平。第一階段活動(dòng)里，河北中醫(yī)藥大學(xué)的高紹芳教授借助《黃帝內(nèi)經(jīng)》《九種體質(zhì)使用手冊(cè)》等書籍，向在場(chǎng)的聽(tīng)眾闡釋了肥胖可能帶來(lái)的不良影響，以及如何借助刮痧、艾灸等中醫(yī)手段實(shí)現(xiàn)體重控制等相關(guān)內(nèi)容。

減肥的時(shí)候早飯不能不吃

部分人看似體型苗條，卻罹患脂肪肝及血脂異常問(wèn)題，高紹芳教授對(duì)此進(jìn)行說(shuō)明，人體內(nèi)的脂肪包含兩大類，分別是位于體表的脂肪以及包繞內(nèi)臟器官的脂肪，體表脂肪即通常所說(shuō)的“贅肉”，而內(nèi)臟脂肪主要聚集在腹腔區(qū)域。中醫(yī)理論認(rèn)為，體型肥胖多因體內(nèi)痰濕積聚所致，有“肥胖者多痰濕”的說(shuō)法，痰濕會(huì)阻礙氣血流通、干擾水液代謝，進(jìn)而誘發(fā)多種健康問(wèn)題。

部分人覺(jué)得自己體型偏大，又不想服藥，便嘗試節(jié)食，這種不科學(xué)的瘦身手段會(huì)引發(fā)諸多不良后果，包括胃部不適、身體虛弱、月經(jīng)紊亂等。高紹芳專家指出，減重期間不食用早餐是不恰當(dāng)?shù)摹Ｒ勒铡盎顒?dòng)則進(jìn)步，停滯則衰退”的道理，持續(xù)不吃早餐，脾胃的消化能力會(huì)減弱，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，形成不良循環(huán)，也就是人們常說(shuō)的“喝點(diǎn)涼水都可能發(fā)胖”。

科學(xué)減重不妨試試中醫(yī)療法

要健康瘦身、恢復(fù)身體活力，除了合理用藥，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還包含刮痧、艾灸、放血吸罐、敲打八虛部位、拍擊經(jīng)脈等技巧。高紹芳教授指出，所謂“八虛”，指的是雙肘、雙腋窩、雙腹股溝、雙膝蓋后方。而拍擊經(jīng)脈需遵循“手三陰—手三陽(yáng)—足三陽(yáng)—足三陰—胸腹”的順序。她邊講解邊演示，現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾也跟著練習(xí)。

交流階段，聽(tīng)眾就個(gè)人身體方面的困惑提出了疑問(wèn)石家莊減肥，高紹芳老師逐一給予了回應(yīng)。接受交流的聽(tīng)眾得到了具有食療功能的茶水。

據(jù)了解，這項(xiàng)名為“書市里的中醫(yī)藥”的知識(shí)推廣活動(dòng)，其指導(dǎo)單位是河北省中醫(yī)藥管理局石家莊減肥，主辦方為河北出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)以及河北省中醫(yī)院，承辦方則包括河北冠林?jǐn)?shù)字出版有限公司和石家莊市新華書店。

統(tǒng)籌 | 集團(tuán)綜合辦公室（黨委宣傳部）

作者 | 張翠平