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中間時(shí)間地點(diǎn)可以換一下 2009年7月18日至8月20日，我在北京城建弘通物業(yè)管理公司金碼大廈項(xiàng)目部參加了社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。實(shí)踐期間，在公司領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助、指導(dǎo)下，我積極參加物業(yè)管理的相關(guān)工作，注意把書(shū)本上學(xué)到的物業(yè)管理理論知識(shí)對(duì)照實(shí)際工作，用理論知識(shí)加深對(duì)實(shí)際工作的認(rèn)識(shí)，用實(shí)踐驗(yàn)證所學(xué)到的物業(yè)管理理論，探求物業(yè)管理工作的本質(zhì)和規(guī)律。通過(guò)這次實(shí)踐，我深深體會(huì)到了理論與實(shí)踐緊密相結(jié)合的重要性。尤其是物業(yè)管理這個(gè)行業(yè)的實(shí)操性很強(qiáng)，所以我們大學(xué)生在學(xué)校內(nèi)除了學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)之外，還應(yīng)該重視其他方面能力的培養(yǎng)并積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，比如思想道德修養(yǎng)、人際交往能力、組織能力、電腦操作能力和寫(xiě)作能力等。適當(dāng)參加一些社團(tuán)的活動(dòng)和工作，有助于提高這些能力。因?yàn)橹挥芯邆溥@些能力，才能適合社會(huì)對(duì)物業(yè)管理人才的需求，就業(yè)時(shí)才會(huì)受到用人單位的青睞、重用。

田徑運(yùn)動(dòng)員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)？

匿名用戶(hù)2015-11-14田徑運(yùn)動(dòng)的重要性決定了田徑課程在各類(lèi)學(xué)校體育教育中的重要地位以及在競(jìng)技體育和全民 健身計(jì)劃活動(dòng)中的重要而特殊的地位。因而田徑課程是高等體育院、系體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 專(zhuān)業(yè)的主干課程，也是國(guó)家教委規(guī)定的體育專(zhuān)業(yè)九門(mén)核心課程之一。在世紀(jì)之交，教學(xué)內(nèi)容 和 課程體系改革之際，加強(qiáng)田徑課程建設(shè)、課程改革進(jìn)一步深化是關(guān)系到培養(yǎng)厚基礎(chǔ)、寬口徑 、高素質(zhì)、強(qiáng)能力和廣適應(yīng)人才的重要性環(huán)節(jié)。1995年以來(lái)，我們?cè)趯W(xué)校的指導(dǎo)和幫助下， 按照課程建設(shè)的基本要求和新課程方案要求，根據(jù)本課程的特點(diǎn)，有目的、有針對(duì)性地加強(qiáng) 了對(duì)田徑課程改革深化的研究，作了一定的實(shí)際工作，取得了一定的成績(jī)，促進(jìn)了田徑課程的建設(shè)。 一、 教學(xué)大綱突出培養(yǎng)人才規(guī)格的特點(diǎn)和專(zhuān)業(yè)特點(diǎn) 在深入研究國(guó)家教委頒布的97課程方案及主干課程教學(xué)基本要求的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)分制教學(xué) 管理的有關(guān)規(guī)定，修訂、制定體育教育專(zhuān)業(yè)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)、函授、碩士研究生等不同層次 的田徑教學(xué)大綱及本科課程"三基"方案。根據(jù)新課程方案的要求以及原國(guó)家教委提出的面 向21世紀(jì)我國(guó)高校培養(yǎng)厚基礎(chǔ)、寬口徑、高素質(zhì)、強(qiáng)能力和廣適應(yīng)人才的要求。我們?cè)谛抻? 、制定大綱時(shí)，研究了田徑運(yùn)動(dòng)在體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)中的地位和作用，根據(jù) 特定專(zhuān)業(yè)確定培養(yǎng)目標(biāo)，體育教育專(zhuān)業(yè)應(yīng)是"多能一專(zhuān)"。特別要突出"多能"，以適應(yīng)中 等學(xué)校教育的需要。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)則突出"一專(zhuān)"，便學(xué)生通過(guò)四年的學(xué)習(xí)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、理 論有較深入的理解。以此對(duì)大綱的課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)整：在體育教育專(zhuān)業(yè)本科必修課教 學(xué)大 綱中，將課程內(nèi)容分為理論和技術(shù)兩大部分，理論部分著重介紹技術(shù)原理、技術(shù)分析、教學(xué) 法、鍛 煉法；技術(shù)部分開(kāi)設(shè)重點(diǎn)項(xiàng)目、一般項(xiàng)目和介紹項(xiàng)目，并賦予相應(yīng)學(xué)時(shí)，以掌握中等學(xué)校體 育教師必備的田徑運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。在體育教育專(zhuān)業(yè)本科選修課 教學(xué)大綱中，注重在完成必修課的基礎(chǔ)上，拓展田徑運(yùn)動(dòng)基本理論的深度和廣度，進(jìn)一步掌 握重點(diǎn)項(xiàng)目的教學(xué)方法和訓(xùn)練方法，努力提高"四會(huì)"、"兩能"。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)本科選 修課教學(xué)大綱中，開(kāi)設(shè)6個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目，介紹中長(zhǎng)跑和接力跑項(xiàng)目，以體現(xiàn)使學(xué)生在對(duì)專(zhuān)項(xiàng)深 入了解的基礎(chǔ)上達(dá)到一定程度的"多能"，以符合擔(dān)任教練員兼任教師的培養(yǎng)目標(biāo)。在運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)本科必修課教學(xué)大綱中，全面、系統(tǒng)介紹田徑運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)和基本技 能，加強(qiáng)單項(xiàng)與全能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。為促使學(xué)生具有較高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，賦于獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分(如達(dá) 到運(yùn)動(dòng)健將、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)賦于的相應(yīng)學(xué)分)。在修訂碩士研究生教學(xué)大綱時(shí) ，我們著重考慮的問(wèn)題是：教學(xué)的內(nèi)容是加深拓寬學(xué)科基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容，是學(xué)科發(fā)展前沿研 究成果、動(dòng)態(tài)趨勢(shì)及有爭(zhēng)論的內(nèi)容，并是對(duì)學(xué)生在認(rèn)識(shí)問(wèn)題的思維方法上有所啟發(fā)的內(nèi)容。 采用講授與討論相結(jié)合、與自學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方式，著重培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、思維能力，為 后繼的學(xué)位論文研究中所需的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)打下基礎(chǔ)。 二、 加強(qiáng)教學(xué)研究和教學(xué)改革，提高教學(xué)質(zhì)量 課程體系在很大的程度上決定受教育者的知識(shí)、能力的結(jié)構(gòu)，而教學(xué)內(nèi)容則影響著掌握知識(shí) 深廣度及能力培養(yǎng)發(fā)展的程度。因此，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)不斷更新，以適應(yīng)時(shí)代發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的 要求。在本科的教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容更新較多的是理論部分的教學(xué)法、鍛煉法、技術(shù)分析及訓(xùn) 練法，這些內(nèi)容的研究成果不斷涌現(xiàn)，需要教師經(jīng)常查閱文獻(xiàn)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行研究，不斷 補(bǔ)充新的知識(shí)、新的理論，了解學(xué)科發(fā)展的動(dòng)態(tài)和趨勢(shì)。在改革教學(xué)內(nèi)容的工作中，我們參 與組織及編寫(xiě)全國(guó)高校二、三年制體育教育專(zhuān)業(yè)教材《田徑》，分別編寫(xiě)技術(shù)原理、訓(xùn)練法 、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)等章節(jié)及全書(shū)的統(tǒng)稿工作。該教材已正式出版，已成為本科、研究 生的教學(xué)參考書(shū)籍之一。此外，我們參與組織、編寫(xiě)師范院校素質(zhì)教育系列教材中的《體育 素養(yǎng)導(dǎo)論》，參編中南、西南體育院系《體育教育專(zhuān)業(yè)試題庫(kù)(田徑)》，編制廣西師范大學(xué) 體育系本、專(zhuān)科《田徑試題庫(kù)》，編寫(xiě)《實(shí)用田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練講義》，編寫(xiě)教學(xué)參考資料《田 徑理論考試復(fù)習(xí)指南》，副主編《廣西體育高考》，參編《奧林匹克運(yùn)動(dòng)叢書(shū)》等。 我們大力提倡、鼓勵(lì)教師進(jìn)行教學(xué)改革，本課程教學(xué)改革涉及面較廣，有些研究取得了較好 的效果。如在短跑教學(xué)研究中，強(qiáng)調(diào)松、大、快、前，彈性好，并貫穿于整個(gè)教學(xué)的始終， 教學(xué)效果明顯，學(xué)生技評(píng)成績(jī)優(yōu)秀率大大提高，成績(jī)達(dá)標(biāo)率不同程度的相應(yīng)提高。在對(duì)跨欄 教法的研究中，根據(jù)現(xiàn)代跨欄已呈"跑欄"的趨勢(shì)，特確定了以跑為主，以節(jié)奏領(lǐng)先的教學(xué) 指導(dǎo)思想，教法上主要采用完整練習(xí)法。通過(guò)各種節(jié)奏的練習(xí)，學(xué)生能較準(zhǔn)確地控制攔間跑 的步長(zhǎng)，完善擺動(dòng)腿、起跨腿過(guò)欄技術(shù)，有效地提高了完整技術(shù)的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在中長(zhǎng) 跑教學(xué)中，運(yùn)用計(jì)算訓(xùn)練法中的主要因素--分段目標(biāo)成績(jī)，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的速度感和節(jié)奏感 ，在練習(xí)中不斷地加以調(diào)整，以形成適合個(gè)人特點(diǎn)的跑的節(jié)奏，從而達(dá)到鍛煉和訓(xùn)練的目的 。在挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)中，采用以完整教學(xué)法為主、分解教學(xué)法為輔的有別于傳統(tǒng)教法的教學(xué) 方式，促進(jìn)了學(xué)生對(duì)助跑與起跳相關(guān)的關(guān)鍵技術(shù)的掌握。運(yùn)用"掌握學(xué)習(xí)策略"引導(dǎo)學(xué)生， 通過(guò)過(guò)編制合理的教學(xué)程序以及實(shí)施，提高了俯臥式跳高的教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)學(xué)生身體和素質(zhì) 條件的實(shí)際情況，加強(qiáng)對(duì)短、長(zhǎng)滑步推鉛球技術(shù)的研究，并運(yùn)用到教學(xué)中，學(xué)生很快掌握技 術(shù) ，成績(jī)大有提高。創(chuàng)新擲鐵餅的旋轉(zhuǎn)教學(xué)方法，即用交叉一步作為大半徑甩髖旋轉(zhuǎn)的過(guò)渡， 使旋轉(zhuǎn)動(dòng)作穩(wěn)定、舒展，較快地掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)等等。類(lèi)似于此的與各項(xiàng)技術(shù)有關(guān)的新、舊理 論和方法，我們都結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行對(duì)比分析，更新了教學(xué)內(nèi)容和強(qiáng)化了知識(shí)的 運(yùn)用，啟發(fā)和培養(yǎng)了學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。 在教學(xué)中，以"導(dǎo)"為主，尊重學(xué)生的"主體"地位，遵循教學(xué)中師生共同活動(dòng)的規(guī)律。教 師在課堂教學(xué)中有意識(shí)地根據(jù)教學(xué)目的和學(xué)生的實(shí)際情況，加以引導(dǎo)點(diǎn)撥，讓學(xué)生在課堂教 學(xué)的全過(guò)程中自覺(jué)學(xué)習(xí)，開(kāi)動(dòng)腦筋，積極思考，并鼓勵(lì)學(xué)生多提問(wèn)題。利用多媒體教學(xué)手段 ，對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)。田徑技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，是在動(dòng)態(tài)的狀態(tài)下完成的，講解仍然存在抽象性， 通過(guò)多媒體教學(xué)，增強(qiáng)真實(shí)感、直觀感，便于了解正確動(dòng)作。通過(guò)正、誤對(duì)比，有助于教師 更清楚，更準(zhǔn)確地講解技術(shù)，幫助學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念，了解動(dòng)作存在的問(wèn)題并有針對(duì) 性地進(jìn)行糾正，便于更快更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。 在教學(xué)中，我們還對(duì)考試方法進(jìn)行了改革，其基本出發(fā)點(diǎn)是提高學(xué)生"四會(huì)兩能"水平。如 在本科考試內(nèi)容中增加技能考試，要求學(xué)生用講解、示范的方式回答有關(guān)問(wèn)題。增加裁判考 試，培養(yǎng)學(xué)生的基本工作能力。在技術(shù)考試和理論考試中遵守教考分離原則，如理論考試試 題指定教師從試題庫(kù)中提取、編制，單項(xiàng)技術(shù)評(píng)定由兩位非任課教師分別單獨(dú)進(jìn)行評(píng)分，體 現(xiàn)了考試的科學(xué)性和成績(jī)的客觀性。這些改革的實(shí)踐證明，均有助于教學(xué)質(zhì)量的提高。 三、 完善提高教學(xué)質(zhì)量措施，構(gòu)建學(xué)生能力培養(yǎng)體系 為保證提高教學(xué)質(zhì)量，我們結(jié)合課程建設(shè)和優(yōu)秀教學(xué)成果獎(jiǎng)立項(xiàng)建設(shè)，加強(qiáng)實(shí)施研 究，定期檢查效果，變更實(shí)施策略，并作為一項(xiàng)制度確立下來(lái)。此外，我們還形成會(huì)議制度 ，每隔1-2周召開(kāi)一次教研活動(dòng)會(huì)議，內(nèi)容包括：研究教學(xué)問(wèn)題、統(tǒng)一技術(shù)規(guī)格要求、研究 有關(guān)理論、技術(shù)問(wèn)題、匯報(bào)教研成果、交流教學(xué)、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)等。我們還形成了檢查評(píng)估總結(jié) 制度，對(duì)教學(xué)、訓(xùn)練工作進(jìn)行定期、不定期檢查、評(píng)定，以不斷了解情況，提高教學(xué)質(zhì)量。 每學(xué)年均對(duì)理論考試試題進(jìn)行試卷效度、信度、難度和區(qū)分度等指標(biāo)分析，以促使考試科學(xué) 化和規(guī)范化程度的提高。我們還建立了教師業(yè)務(wù)檔案，以此不斷了解教師進(jìn)步情況，并采取 相應(yīng)措施，為教師提高教學(xué)質(zhì)量創(chuàng)造條件。 對(duì)學(xué)生能力結(jié)構(gòu)及培養(yǎng)體系進(jìn)行實(shí)踐研究。研究表明，體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生最重要的能力是教學(xué)、 訓(xùn)練和競(jìng)賽組織能力。因此，我們?cè)诮虒W(xué)中有意識(shí)、有計(jì)劃、有步驟地發(fā)展這些能力。如我們要求在二年級(jí)教學(xué)過(guò)程中，在準(zhǔn)備活動(dòng)階段培養(yǎng)學(xué)生準(zhǔn)備部分的教學(xué)能力，使其能夠根據(jù) 基本部分教學(xué)內(nèi)容組織準(zhǔn)備部分的教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，利用觀看正誤示范培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn) 題解決問(wèn)題的能力，利用講解動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力。在高年級(jí)階段，利用校運(yùn) 會(huì)前的時(shí)間到各系參加代表隊(duì)訓(xùn)練，培養(yǎng)教練工作能力。此外，我們還大力加強(qiáng)對(duì)二級(jí)、三 級(jí)田徑裁判員的培養(yǎng)，并列入教學(xué)大綱，要求本科生必修達(dá)到三級(jí)，選修達(dá)到二級(jí)，具體做 法過(guò)程是理論學(xué)習(xí)--實(shí)踐--考核--實(shí)踐--評(píng)定等級(jí)。 四、 努力探索適合高校業(yè)余訓(xùn)練的規(guī)律，爭(zhēng)創(chuàng)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī) 高校辦高水平田徑隊(duì)，是體育發(fā)達(dá)國(guó)家成功的經(jīng)驗(yàn)。依托高校，利用高校教學(xué)、科研和人才 培養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)，可更好地實(shí)施科學(xué)訓(xùn)練，可更充分地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng) 成績(jī)。 高校辦高水平田徑隊(duì)，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，要解決若干問(wèn)題：一是選擇符合高校特點(diǎn)的訓(xùn) 練組織形式；二是用科學(xué)的理論方法選好才，育好才。我們?cè)趯?shí)踐過(guò)程中，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)， 現(xiàn)已形成相應(yīng)的訓(xùn)練制度和組織措施，即教研室負(fù)責(zé)組織實(shí)施訓(xùn)練和指導(dǎo)競(jìng)賽，系里負(fù)責(zé)協(xié) 調(diào)有關(guān)經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地器材，學(xué)校負(fù)責(zé)組織代表隊(duì)參加全區(qū)、全國(guó)大學(xué)生田徑比賽。教研室負(fù)責(zé) 對(duì)本系、本校田徑競(jìng)賽優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目發(fā)展戰(zhàn)略進(jìn)行研究，確定重點(diǎn)和一般項(xiàng)目，制定田徑訓(xùn)練競(jìng) 賽的目標(biāo)，負(fù)責(zé)選拔新隊(duì)員，組建教練員班子和運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，負(fù)責(zé)安排訓(xùn)練、檢測(cè)和適應(yīng)性 比賽，直到參加大型田徑比賽的準(zhǔn)備工作。教練員的工作是根據(jù)教研室制定的有關(guān)訓(xùn)練規(guī)定 ，選好才、育好才。在過(guò)去幾年中，我們?cè)谌舾蓚€(gè)方面探索了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與方法： 探索如何科學(xué)地測(cè)評(píng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力，以揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷挖掘運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。如對(duì)短跑 運(yùn) 動(dòng)員黎榮安的訓(xùn)練就是突出例子。他入校后成績(jī)一直徘徊在10.9-11.1秒之間。教練員通過(guò) 細(xì)致的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)其速度能力比較好、速度耐力較差。通過(guò)對(duì)其步長(zhǎng)、步頻的測(cè)試后加以評(píng) 價(jià)發(fā)現(xiàn)，其步長(zhǎng)不足，步頻較快。通過(guò)采用相應(yīng)方法，成績(jī)穩(wěn)步提高，并在全國(guó)大學(xué)生田徑 錦標(biāo)賽上創(chuàng)造10.4秒的優(yōu)異成績(jī)，獲得冠軍、打破紀(jì)錄，并獲得運(yùn)動(dòng)健將的稱(chēng)號(hào)和十佳運(yùn)動(dòng) 員的稱(chēng)號(hào)。這是廣西高校自己培養(yǎng)的第一個(gè)男子100米運(yùn)動(dòng)健將，為廣西高校爭(zhēng)得極大的榮 譽(yù)。 探索高校田徑運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練、年度訓(xùn)練的計(jì)劃及組織形式。通過(guò)對(duì)實(shí)踐的總結(jié)，我們確定 3-4年為運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的全過(guò)程，并依據(jù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的長(zhǎng)期性和階段性特點(diǎn) ，細(xì)致劃分多年訓(xùn)練過(guò)程，確定第一年為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，第二年為專(zhuān)項(xiàng)提高階段，第三、第 四年為創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)階段。實(shí)踐證明，這樣的階段劃分是符合高校運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練特點(diǎn)的，并以 此安排多年訓(xùn)練負(fù)荷趨勢(shì)。在年度訓(xùn)練計(jì)劃與組織中，根據(jù)周期性訓(xùn)練原則、高校學(xué)習(xí)特點(diǎn) 及競(jìng)賽任務(wù)，利用每天課余時(shí)間進(jìn)行1.5-2小時(shí)的訓(xùn)練，并盡可能安排寒暑假進(jìn)行訓(xùn)練，使 訓(xùn)練更為系統(tǒng)連貫。依據(jù)訓(xùn)練和競(jìng)爭(zhēng)任務(wù)要求，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使其更有利于運(yùn)動(dòng)員競(jìng) 技能力的提高；在年度訓(xùn)練的計(jì)劃和組織中，我們對(duì)田徑速度力量性項(xiàng)目賽前專(zhuān)門(mén)技術(shù)訓(xùn)練 進(jìn)行特別的研究，發(fā)現(xiàn)合理的提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，特別是技術(shù)訓(xùn)練的強(qiáng)度，有利于良好的競(jìng)技狀 態(tài)的形成。 探索了相應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段。在100米、200米、400米短跑、跨欄跑、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí) 跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，廣泛采用適合高校運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的模式訓(xùn)練，以診斷運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、技 術(shù)等競(jìng)技能力發(fā)展水平。同時(shí)，在技術(shù)訓(xùn)練中探索分解、完整及重復(fù)訓(xùn)練法的時(shí)間安排和組 合。在身體訓(xùn)練中探索間歇、持續(xù)、變換、循環(huán)訓(xùn)練法，以及提高競(jìng)技能力而采用的比賽訓(xùn) 練法。如在短跑專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練時(shí)，我們確定以發(fā)展速度為核心的指導(dǎo)思想，并利用牽引跑的 方法來(lái)改變運(yùn)動(dòng)員原有的步長(zhǎng)、步頻動(dòng)力定型，根據(jù)高校業(yè)余訓(xùn)練的特點(diǎn)，把每堂速度訓(xùn)練 課的快跑量控制在專(zhuān)項(xiàng)距離的3-5倍；在全年不同訓(xùn)練時(shí)期，安排較大強(qiáng)度的速度訓(xùn)練，通 過(guò)調(diào)整各種段落跑的強(qiáng)度、密度來(lái)提高跑的能力。在力量訓(xùn)練中，有機(jī)安排上下肢、前后肌 群、大小關(guān)節(jié)部位的肌群力量訓(xùn)練，使之全面均衡發(fā)展。在技術(shù)訓(xùn)練上，突出擺動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練 ，重點(diǎn)抓伸髖和擺腿，以擺促蹬、擺蹬結(jié)合。并在訓(xùn)練中利用追逐跑、讓距跑模擬比賽等方 法手段，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏意識(shí)和品質(zhì)。 在直道跨欄跑的技術(shù)訓(xùn)練中，采用多種方法強(qiáng)化跑和跨、跨和跑銜接技術(shù)，提高跨欄周期的 速度。在400米跨欄訓(xùn)練中，著重解決速度耐力不足的問(wèn)題，從高校運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際出發(fā)，把 前八欄做為一個(gè)節(jié)奏模式，后二欄做為一個(gè)節(jié)奏模式。并采用多種訓(xùn)練方法來(lái)培養(yǎng)第六至第 八欄的節(jié)奏感和克服困難堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)。 艱苦、系統(tǒng)和科學(xué)的訓(xùn)練終究會(huì)結(jié)出豐碩的成果。幾年來(lái)，我們培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員在第五屆至第 七屆全國(guó)大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽上獲得金牌1枚、銀牌2枚、銅牌5枚。在近百所高校中團(tuán)體總分 排名第6名、第7名、第9名。其中1人打破男子100米記錄并保持至今，達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍵將級(jí)并獲 得運(yùn)動(dòng)健將稱(chēng)號(hào)。在第六屆廣西大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，獲得金牌15枚、銀牌8枚、銅牌3枚，獲得 團(tuán)體總分第1名。在國(guó)家教育部體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)組織的第一、二屆全國(guó)高校體育教育專(zhuān) 業(yè)技能基本功大賽中，分別獲田徑總分第4名和第3名。 五、 培養(yǎng)造就思想素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)高的師資隊(duì)伍 進(jìn)行教學(xué)改革，深化教學(xué)內(nèi)容和方法，提高教學(xué)質(zhì)量，要有一支事業(yè)心強(qiáng)、業(yè)務(wù)過(guò)硬的師資 隊(duì)伍。多年來(lái)，在黨組織和校、系領(lǐng)導(dǎo)的教育引導(dǎo)下，在教學(xué)、訓(xùn)練、科研工作實(shí)踐中，田 徑課程教師養(yǎng)成了一個(gè)優(yōu)良的傳統(tǒng)，即對(duì)工作嚴(yán)肅認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的優(yōu)良作風(fēng)， 刻苦努力、頑強(qiáng)執(zhí)著的品質(zhì)。13名教師中有7名黨員，有1名黨員擔(dān)任系教工支部書(shū)記，2人 任過(guò)系黨總支委員，1人先后擔(dān)任系副主任、主任職務(wù)。在各級(jí)評(píng)優(yōu)活動(dòng)中，本課程有1人獲 區(qū)高校優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、1人獲校優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、1人獲全國(guó)高校優(yōu)秀青年體育教師、3人獲區(qū) 高校優(yōu)秀體育教師、2人獲校優(yōu)秀體育教師、4人獲中南六省"體育新苗獎(jiǎng)"、1人獲校"十 佳"青年、2人獲校工會(huì)工作先進(jìn)個(gè)人、1人獲校"體育工作積極分子"稱(chēng)號(hào)。教研室連續(xù)獲 得校優(yōu)秀教研室、先進(jìn)教研室稱(chēng)號(hào)。